• Bà bầu nên ăn gì khi đói

    Danh mục: - Ngày đăng: 14-07-2014 - Lượt xem: 1035
    Trong quãng thời gian bầu bí, chắc chắn cảm giác thèm ăn sẽ luôn đeo đẳng bạn. Nếu chưa đến bữa ăn chính, bạn có thể tự thưởng cho mình những món ăn nhẹ. Tuy nhiên, ăn gì vừa nhanh gọn, tiết kiệm thời gian, lại bổ dưỡng cho mẹ và con những chất dinh dưỡng là điều không phải mẹ nào cũng biết.
    Đậu

    Những cây họ đậu chứa rất nhiều chất đạm, axit folic, chất xơ, ít chất béo. Như chúng ta đã biết axit folic là một trong những khoáng chất quan trọng nhất giúp bé giảm nguy cơ khiếm khuyết ống thần kinh. Chất xơ giúp mẹ bầu duy trì được một trọng lượng an toàn bởi chúng có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp mẹ bầu có cảm giác no lâu.

    Rất đơn giản, bạn có thể tìm mua nó trong các siêu thị lớn, chúng thường được đóng thành từng hộp thực phẩm nhỏ. Và nếu có thời gian, bạn có thể tự tay chế biến cho mình một hộp đậu Hà Lan ngâm chua ngọt và để dành ăn dần trong tủ lạnh.

    Sữa

    Sữa và các chế phẩm từ sữa như váng sữa, phô mai, sữa chua ít béo là những món ăn vặt rất tốt dành cho sức khỏe bà bầu, tốt cho cả sự phát triển của thai nhi. Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp hai mẹ con tăng cường độ rắn chắc của khung xương, cung cấp canxi cho bà bầu và em bé.

    Ngoài ra mẹ bầu có thể đổi vị bằng việc trộn sữa chua hoa quả để thưởng thức cũng là một ý kiến không tệ, những cốc sữa chua hoa quả là một món ăn nhẹ rất mát dịu vào tiết trời oi ả của mùa hè như hiện nay.

    Trứng

    Một yếu tố cực kỳ quan trọng cho sự phát triển hoàn hảo trong suốt thai kỳ của mẹ bầu và thai nhi chính là protein. Protein có mặt nhiều trong trứng, chúng có tác dụng thúc đẩy sự hình thành và phát triển não bộ của em bé. Thêm vào đó trứng còn chứa các acid béo giàu DHA – chúng có tác dụng giúp ngăn ngừa sự sinh non ở mẹ bầu.

    Bảo quản trứng cũng không quá cầu kỳ so với những món đồ khác (trứng để trong tủ lạnh bảo quản được 1 vài tuần). Bạn có thể mất 5 phút để luộc chín 1 quả trứng hoặc có thể chiên lên để thưởng thức cùng với chút mì ống, khoai tây nướng – một thực đơn ăn nhẹ cho bà bầu cũng khá thú vị đấy chứ!

    Trái cây

    Dù ở dưới dạng nào (tươi, khô hay đông lạnh) thì trái cây luôn là một đồ ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Trái cây giàu chất xơ (chúng giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường và giảm bớt hiện tượng táo bón), chúng ít calo, giàu vitamin.

    Bạn có thể chọn cam, táo, quýt, chuối, lê cho bữa ăn nhẹ của mình. Nếu mua trái cây đóng hộp bạn cần kiểm tra nhãn mác, hạn sử dụng cẩn thận trước khi sử dụng. Hoa quả khô cũng là một lựa chọn lành mạnh cho bạn, đó có thể nho khô, mơ, nam việt quất…

    Các loại hạt
    Bạn có thể có lựa chọn khác như đậu phộng, hạnh nhân, hoặc hạt điều… nghiền, các loại hạt không chỉ ngon mà rất tốt cho sức khỏe, chúng rất giàu protein, chúng lại chứa chất béo lành mạnh như DHA (chất có tác dụng phát triển trí não của trẻ).

  • Sữa tắm hữu cơ giúp ngủ ngon Gaia Baby Sleep Time Bath Wash Sữa tắm hữu cơ giúp ngủ ngon Gaia Baby Sleep Time Bath Wash

    Sữa tắm hữu cơ, nhập khẩu từ Úc. V ới các thành phần chiết xuất từ thực vật hữu cơ các loại tinh dầu hữu cớ giúp bé thư giãn khi tắm và ngủ ngon giấc.

    Giá bán: 320.000 đ
    Kem rạn da hữu cơ  GAIA  Belly Butter Kem rạn da hữu cơ GAIA Belly Butter

    Nhập khẩu Úc. chứa các loại tinh dầu hữu cơ và các chiết xuất thực vật hữu cơ như tinh dầu cam ngọt, tinh dầu hoa anh thảo, chiết xuất hoa cúc, tinh dầu hoa Lavender, bơ shea, chiết xuất hạt mỡ, vitamin E tự nhiên...Dưỡng ẩm và làm mềm mại da, tăng cường độ đàn hồi của da, giảm cảm giác ngứa khi mang thai. Giúp cho da khỏe, đàn hồi tốt, làm giảm các vết rạn khi mang thai. Làm nhỏ, mờ các vết sẹo, vết rạn da. An toàn cho bé.

    Giá bán: 458.000 đ
    Tinh dầu rạn da hữu cơ GAIA  Belly Oil Tinh dầu rạn da hữu cơ GAIA Belly Oil

    Nhập khẩu Úc. Với 100% Các loại tinh dầu hữu cơ và các chiết xuất thực vật hữu cơ như tinh dầu cam ngọt, tinh dầu hoa anh thảo, chiết xuất hoa cúc, tinh dầu hoa Lavender, bơ shea, chiết xuất hạt mỡ, vitamin E tự nhiên... Dưỡng ẩm và làm mềm mại da, tăng cường độ đàn hồi của da, giảm cảm giác ngứa khi mang thai. Giúp cho da khỏe, đàn hồi tốt, làm giảm các vết rạn khi mang thai. Làm nhỏ, mờ các vết sẹo, vết rạn da.

    Giá bán: 458.000 đ
    Sữa tắm bé hữu cơ Gaia  Bath & Body Wash Sữa tắm bé hữu cơ Gaia Bath & Body Wash

    Nhập khẩu Úc, Dùng tắm cho trẻ, nhẹ nhàng làm sạch da và chăm sóc làn da mỏng manh của bé. Dưỡng ẩm và làm mềm mại da, giảm nấm ngứa. Các thành phần chiết xuất từ thực vật hữu cơ vác loại tinh dầu hữu cớ giúp bé thư giãn khi tắm. Hương thơm nhẹ nhàng, dạng gel tiết kiệm

    Giá bán: 320.000 đ
    Xà bôngTinh chất nghệ trị mụn và làm mờ sẹo Xà bôngTinh chất nghệ trị mụn và làm mờ sẹo

    Xà bông tự nhiên tinh chất nghệ: Trị mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn lưng, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng da. Đặc biệt Ngăn ngừa SẸO do mụn.

    Giá bán: 0 đ
Hỗ trợ trực tuyến